В первую очередь это
1. Все орехи
2. Не крахмалистые овощи:
Болгарский перец, все виды капусты, зелень, редис, свекла, сельдерей, топинамбур, томаты, маслины, чеснок.
3.Фрукты и ягоды:
Яблоки, смородина, клубника, шелковица.
4. Крупы :
Гречка и овсянка.
5. Не жирные мясо и рыба.