У похудания два параметра - потеря веса и объёма. Лучше замерять и то и другое. Если показатели остаются прежними, то здесь три варианта ответа:
- диета не эффективна, по крайней мере для вас;
- вы её не соблюдаете (голодный мозг бывает нас обманывает - это вполне реально - подъедать и тут же забывать ;)
- у вас изначальное "плато". То есть по какой-то причине, организм уперся и не хочет сдвигаться. Наберитесь терпения, и учтите, короткие диеты это не ваше.