Сразу скажу, что чистку надо провести так, что бы эти "домашние условия" не поменялись на больничные. Что такое правильная чистка организма вопрос довольно неоднозначный, а вот мягкая чистка в домашних условиях может пройти, например, следующим образом.
Диета для чистки организма.
Время. С пятницы по понедельник. При стандартной пятидневке, конечно. Ибо главный смысл - находиться дома, как можно больше отдыхать.
Начинать надо с обеда пятницы, пообедав только первым, с не большим кусочком зернового или бородинского хлеба.
На ужин выбрать овощное блюдо - лучше всего запеченные или тушенные овощи.
Перед сном стакан кефира, простокваши или ряженки.
Суббота.
Перед завтраком, как проснулись выпить стакан яблочного сока - если у вас повышенная кислотность, то яблочно-морковного или яблочно-тыквенного. В идеале, это должны быть свежевыжатые соки.
Завтрак.
Немного отварного риса, фруктовый салат, заправленный йогуртом или сметаной.
Обед
Бульон из куриной грудки, с зеленью и сухариками.
Ужин.
Печеный картофель или печеная тыква.
2 ужин.
Стакан кисломолочного.
Воскресенье.
Такое же меню.
В понедельник завтрак такой же как и субботу, а в обед возвращайтесь к привычному меню.
Так же с пятницы по понедельник необходимо пить травяной чай. Ничего спецефического. Это может быть лист смородины, ромашка, мята, может быть сбор. Но не специальный, а общего действия - например, для бани, общеукрепляющий, успокаивающий. Любой травяной сбор обладает мочегонным и потогонным действием - это то, что нужно. Можно добавлять мед, но не сахар. Пить этот чай не реже 4 раз в день.
Как видите, способ довольно мягкий, щадящий. Тем не менее, такие "разгрузочные" выходные помогут очистить организм от шлаков, наладить нормальную работу ЖКТ.