В понимании того, что бы сбросить вес - бесполезна абсолютно, поскольку дает лишь временный результат. Соблюдать временно диету по медицинским показателям, во время обострения хронических заболеваний это одно. А "сидеть" на очередной модной диете, совершая над собой очередной эксперимент, это не то, что не полезно, даже вредно. Зачем люди (особенно женщины) страдающие избыточным весом садяться на диету? Что бы похвастаться подругам? Что бы оправдаться перед собой - пол я не сижу сложа руки, я что-то делаю? Диета как, как средство борьбы с лишним весом показывают свою полнейшую несостоятельность. В этой борьбе, если вы хотите не просто добиться результата, а удержать его нужен системный подход, и действовать начать надо не со "рта", а с "головы".